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引气下行,内观下丹田,自觉命门相火温煦,元气充沛,腹内暖意融之。xxx.日本.18
引气下行,内观会阴,自觉会阴放松。
引气沿两腿内侧下行,内观涌泉,自觉无限生机自足下涌出。xxx.日本.18
拱手当胸:两臂徐徐前手举,掌心相对与肩等宽,两臂平直,再屈肘,肘节自然向下提坠,两手慢慢内收,距胸约一拳后,两手指尖相叠,拇指轻触,掌心向内。此时要求沉肩坠肘,含胸拔背,气沉丹田,舌抵上腭,面带微笑。xxx.日本.18
口诀:足趾挂地,两手平开,心平气静,目瞪口呆。

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岳云鲲星球在哪?

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